「辛い時はどうしてる？（メンタル改善方法）」をまとめました！

• Youtubeをひたすら見る。
• ブログを書く。
• SNSでつぶやく。
• 認知行動療法、自己実施。
• 用もないのに会社に行って作業する。

【のりさん（44）】老後にとっていたこと今やろう

• 考えずに済む、趣味である裁縫でミシンをガタガタかけて、何も考えないようにしています。

あとは好きなチョコレートを食べます。

【ここあ（30）】家族が笑顔で幸せな人生

• 辛い時は、他のことでストレスが重ならないように、無理をしないようにして、あまり考えすぎないようにしたり、心身ともに楽に過ごすようにします。

【ニッキィママ（70）】ストレスなく楽しんで生きる

• 「病院へ行こうか」と悩みますが、処方する薬がないと言われているので、なんとか自力で病気を治すことに専念している状態です。

【幸田千子（66）】前向きに頑張る

• 同じような悩みを持つ友達とお茶をして、お互い色々話をすること。

新しい発見があることもあり、頑張ろうと思える。

【ゆずは（42）】お金を貯めて早期リタイアする

• ひたすら耐えて爆発したら泣きながら誰かに話を聞いてもらいます。

泣くことで私は辛さをリセットできるようです。

【りーぼん（32）】前向きに明るく生きる

• こどもや旦那と一緒におやつを食べる。
• 家族と一緒にお出かけをして綺麗な景色を見る。
• たくさん寝て体力をつける。

【のん（27）】いろんな人と関わりたい

• 美味しい食べ物やお酒をたくさん食べて、好きなアイドルやアーティストの曲や動画を見て嫌な事は忘れます。

【rinrin（24）】危ない橋は渡らずに生きていく

• 友達とカラオケに行ったり、散歩に行ったり、外に出るようにする。
• 一人で抱えない。
• 買い物をする。
• 小旅行に行く。

【とら（49）】後悔のないように生きる

• 人に相談する。

自分一人で考えていると、答えが出ないのにどんどん自分を責めて鬱々としてしまうから。

他の人の意見を聞いて解決する方向に持っていっている。

【ジンベイザメ（29）】自分に合った生き方を探す

• 基本的には暴飲暴食をします。

特に甘いものが好きなので甘いものを多く食べます。

「暴飲暴食して幸せになり、辛い事を忘れる」がメンタル改善法です。

【オノタク（32）】後悔しない人生を進む