「辛い時はどうしてる？（メンタル改善方法）」をまとめました！

• YouTubeのヒーリング音楽を聴く。
• YouTubeのメンタル系の改善方法を色々やってみる。

【ちっきー（53）】自分を信じて生きる。

• 好きなお酒をのんびりと飲む事です。

たくさんの量は飲みませんがお酒を飲んでいる時が幸せを感じます。

【たけぼう（45）】コツコツとお金を貯める

• とにかく自分の好きなことをして、そのことをなるべく考えないようにすること。

【太郎（36）】やりたいことをやり切って死ぬ

• 家に帰れば夫が居るから、家族が居るから「まあいいか」と思うことにしています。

プライベートに戻れば仕事の悩みはどうでも良くなります。

【まるちゃん（28）】プライベートを充実させていく

• マッサージに行って、おいしいものを食べて、ゆっくりワインを飲んでリフレッシュするようにしています。

【原田パンプキン（40）】毎日を一生懸命生きる

• 考え方を切り替えて、良い方向に考えるようにしています。

【そらしど（44）】自分の家族を大切にする。

• 先のことは考えすぎずに、目の前のことに一つ一つ丁寧に取り組んでいく。
• 思い込みを捨てて、置かれた環境・境遇で自分のベストを尽くす。
• 自分ひとりではダメだと思ったら、迷わずカウンセリングを受ける。

【Sofia（49）】1日1日を全力で生きる

• 趣味のゲームをしてストレス発散する。
• SNSで同じ辛さを経験した人の投稿を探し、共感する。

【Alice（27）】なるべく楽をして生きる

• 毎日つけている日記の中に自分の感情や気持ちも丁寧に書いて振り返ります。

【レキニクヨン（44）】家族と共に幸せを共有したい

• サウナに行き体をリフレッシュして、デトックスしてストレスを解消しています。

【サウナ好き（22）】人生を豊かに生きていく

• 寝て忘れるようにしている。
• 美味しいものを食べる。
• 炭酸を飲んでスカッとする。

【アルマトイトイ（26）】悔いのない人生を送る

• ストレスが溜まりやすいことに悩んでいます。
• 人間関係に疲れると、病んでしまいます。

【みか（34）】将来のびのび楽しく旅行する。

• ロングスリーパーなので、ひたすら長く眠って起きている時間も考える時間もなくす。

【エビまる子（52）】共に過ごせる日々を大切に。

• 自身が好きな配信者の動画を観る。
• 自身が好きな甘いものを食べるなどして癒されるように努める。

【はる（31）】無理せず迷惑をかけずに生きる

• 本当に落ち込んだ時は、一人の時間を作り何も考えずに飲食店に行ったり、自然を見たりしながら心を解放する。

【ペーター（35）】社会貢献！

• 友達と遊びに行ってストレス解消する。
• 買い物をしてストレス解消する。
• 美味しいものを食べる。
• 細かいことは考えずに早めに寝る。
• 日記やSNSに今の気持ちを少し書き出してみる。
• 同じ境遇に遭った経験談などを探して読み、そこから自分も参考にできそうなことなど書き出してみる。
• 好きな音楽を聴いて歌う。

【ぽん☆（31）】自分がしたいと思うことをする

• 物事を俯瞰的に見るためにも箇条書きにしています。

また、自分がその課題に対してやるべきことを絞って、PDCAを回します。

【Oknknt（33）】幸福度85点以上の人生

• 悲しい展開のある本などを読んで、思い切り泣く。
• 過眠なくらい眠る。
• ひたすら笑い声のある動画を流す。

【もかっぺ（21）】言葉を大事に生きる

• 仲の良い友人たちと食事会やホームパーティーなどをして楽しい時間を過ごし、辛い事を忘れます。

【SGヘルスケア（51）】後悔の無い楽しい人生

• 思考を変える。
• 見方を変える。
• 困難なことが訪れたら「わたしはこれを乗り越えられる能力があるとみなされてこんな試練が訪れている」とポジティブにとらえる。

【みーよん（50）】やりたいことをやる！