「辛い時はどうしてる？（メンタル改善方法）」をまとめました！

• 散歩。

会社で嫌なことがあった時は、最寄りの駅から家に帰るまでの歩行中にリセットするようにしている。

それ以外の時も歩くことで違う気持ちになることができる。

【おす（52）】「良い人生だった」と言う

• 瞑想をします。

頭の中がずっとそのことで支配されてしまうので、とにかくそのことについて意識的に考えないようにします。

【chai（34）】楽しく生きる

• 十分な睡眠をとると心身がリラックスして、ストレスが軽減します。

寝れば、思い悩んでいることから開放されるためです。

【KN（47）】今を生きる

• とにかく睡眠時間を長く確保する事です。

食事もシンプルな献立にします。

生活習慣の全般を整えてると改善してきます。

【とも23（49）】自由な人生を歩む

• 「彼女の生きたかった分まで生きる」前向きな考えをしています。

乗り越えるにはまだ時間がかかりますが、自分にできる努力ややりたいことを彼女に伝わるまでやり続ける自分です。

【tomona（22）】挑戦し続ける人生にしたい

• 好きな音楽を聞きながらダイエットも兼ねて運動を行っています。
• 好きなゲーム実況者の動画やライブを見ながら笑わせてもらっています。

【タク（24）】人生に悔いは残さない

• ゲームをするようにします。

現実から離れて、おもいっきり楽しむことを心がけています。

また、散歩もします。

気分転換になって、リフレッシュできます。

【ねぷ（50）】楽しく充実した人生を送る

• 悲しい時や辛い時は泣く。

同じ共有が出来る人と話をしたり一緒にいられればいいが、時間しか解決してくれない事もある。

【SUP52（36）】命を全うする！

• コンビニで大量にお菓子を買ってきて、お腹いっぱい食べて次の日のお昼過ぎまでたくさん寝ること。お酒は飲みません。

【節子（22）】全力投球で人生を歩んでいく

• 今は辛抱の時で、「来年はきっとよくなるだろう」と気持ちを切り替えて仕事に勤めている。

「新しいスキルを覚えて挑んでみるのもあり」だと前向きな思考で行動をするようにしている。

【通行人（45）】お金をたくさん稼ぎたい！

• 私はすぐに外へ出ます。

車でドライブがいいです。

好きな曲をかけて運転しながら景色を見ることで気分転換になります。

【クロネコタマ（60）】母のお世話を頑張る

• 疲れている事が多いので、休める時は休む。

好きな落語をYouTubeで聞いたり、好きな本を読んだりして気分転換する。

それでも辛ければ夫に愚痴って慰めてもらっています。

【かぐや（33）】育児を頑張っていきたい！

• 匿名でやっているSNSに、自分の気持ちを吐き出したり、楽しいことで盛り上がったりして、精神の安定を図っている。

【なゆ（37）】我が儘に生きる

• 仕事に打ち込んだり、他のことを考える。

他のことを考えていると、そのことについて考えることが無くなるので、その間は忘れていられる。

あとは時間が心の整理をしてくれる。

【アワウキ（38）】我が道を行く

• 何も考えず、たばこをふかしてます。

「煙と一緒に悩みも借金も消えてしまえ」と思いながら次から次へとタバコに火をつけます。

消えるのはたばこだけです。

【ゆっち（24）】筋を通す人間でいる

• 誰もいないところで悲しい曲を聴きながら全力で歌って泣く。

心がすっきりするし、涙が自分を慰めてくれてるような気持ちになれる。

【れんばんミン（23）】それなりに生きていく

• たくさん寝ること。
• 吐くことを気にせず食べたいものを食べること。
• 不安なことはすぐ解決しようとすること。
• 猫と触れ合うこと。

【おさしみ（34）】家族を守る

• 時間と身体の調子が良ければ、好きな鎌倉の海で仲間達と酒を呑む事。

完全にリフレッシュできます。

出来れば、波乗りが出来たら最高に辛い事は忘れます。

【ケンケン（60）】夢を叶えていく人生を送る

• 辛い時には何をやっても逃れられることはできません。

ひたすら時が経つのを待つだけです。

眠れない日々も続きましたが、電気を消さずにテレビも消さずに寝落ちするのを待つだけです。

【クマの父さん（55）】再度、挑戦していきたい！

• 友人に辛かったことを吐き出す。
• 日記に書き出す。
• 寝る。
• 母親の生きざまを、母親の友人が褒めてくれたことを思い出す。

【さくら（45）】自由に生きる！