「辛い時はどうしてる？（メンタル改善方法）」をまとめました！

• 辛い現実を忘れるために、イヤホンを使って大きい音で音楽を聴いたり、映画を見たりする。

その後たくさん泣いて寝る。

【ビスコ（23）】後悔しない人生を送りたい

• 辛い時にはヨガをして心身ともにリラックスするようにしています。

また、好きなアロマを炊いたり半身浴をすることで癒され、辛いことを忘れるようにしています。

【mai（45）】仕事を生活を調和させる。

• ヨガをしたり、風呂に入ったり、家事をしたりする等して、忙しくすることで忘れるようにしてます。

【カープ大好き（38）】身の程をわきまえて過ごす

• メンタル改善方法が分からず、未だに探している途中です。

自分に合うメンタル改善方法を外からの刺激や、本・インターネット等で調べたりし、見つけたいと思い行動しています。

【ぱんち（27）】自分のことを大切に生きる。

• 好きなものを好きなだけ食べるようにしています。

特にお肉が好きなので、焼き肉をしたり、ちょっと凝った料理を作って食べたりしています。

【みなみ（42）】やるべき事を後回しにしない

• とにかくサウナ。

サウナが好きなので、イライラしたり考えごとをするときは必ずサウナの中でするようにしています。

【まみみ（34）】とにかく金を稼いでいく

• とにかく寝る。
• 好きなブログを読む。
• ストレッチと瞑想をする。
• 一人でパソコンに向かう。
• サイクリングに行く。
• 野鳥を眺める。

【まりりん（55）】人に惑わされずに生きる

• 美味しいものを食べてたくさん寝て、子供と遊ぶ。
• 大好きなKing & Princeの曲を聴いてテンションを上げる。

【はるちゃん（24）】自分の力を信じる

• とことんそのことについて考えて、答えが出たら次は前向きに物事を考えるようにする。
• 信頼できる人に相談する。

【かお（31）】やりたいことに挑戦する

• お風呂に入ってまったりと過ごす。
• 主人や友人にあれやこれやと話を聴いてもらう
• 散歩をする
• 好きな本を読んで現実逃避する

【じろ。（56）】趣くがまま突き進む

• YouTubeやネット、本の世界に逃げこみ、そのことばかり考えないようにしています。

なかなかうまくいきませんが…

【鈴りんご（28）】日々の中に幸せを探す。

• 周りのことを気にせず休む。
• 嫌な事からはともかく逃げる。
• 精神科の先生に話をきいてもらい、スッキリする。

【じゃがバター（35）】いつ死んでも後悔しない。

• とにかく酒を飲み、眠ることで嫌なことを考えないようにしている。
• 自分よりも辛い目に遭っている人が多くいると言い聞かせる。

【solo（53）】時間を無駄にしない

• 同じ境遇の方に話を聞いてもらったり、知人に話を聞いてもらったり、学校のカウンセリングの方に話を聞いてもらっています。

【Tommy（46）】笑顔で楽しく

• とにかくゲームに集中して考えないようにしています。

そうすれば泣かずに済むからです。

そして、もう1匹の愛犬と遊ぶことです。

【レイン（28）】悔いのない人生にする。

• 好きな音楽を聴いたり、YouTubeを見たりして現実逃避したり元気をもらったりする。
• 甘いものをたらふく食べる。

【MWさん（43）】家族と自分の幸せを最優先に。

• 必ず良くなると信じ込むようにして、あるがままに受け入れて待つ。
• 大きく深呼吸をして精神を落ち着かせる。

【おっさん（70）】迷惑をかけた家内に報いる

• 歯ぎしりや歯を食い縛ったりしていたが傷つけていた事がわかり、最近では仕方なく物に八つ当たりしている。

【ぬりさん（33）】一切無駄な時間を過ごさない

• とにかく泣くことが多い。
• 食べたいお菓子を食べるなど暴飲暴食をする。
• 1人で閉じこもるより、人に話を聞いてもらう。

【まうちゃん（28）】自分の周りの人を幸せにする

• カウンセリングで嫌なことを相談をすると、気分がスッキリします。

【そとさん（41）】やりたいようにしたいです