「辛い時はどうしてる？（メンタル改善方法）」をまとめました！
caco
「メンタル改善方法」まとめ
- カラオケに行って思いっきり歌ったり、大好きなゲームをしたりする。
- 一番は、時間を気にせずに寝ることだと思います。
【きょんちゃん（22）】前を向いて進む
- たまに自分にご褒美を買ったり、完璧に治ったらご褒美として買うものリストを作ったりして心を落ち着けています。
【みゃお（19）】自分を嫌いにならない
- 日記を書いて少しでも和らげるようにしていました。
文字にすることで少し気が軽くなるのと、後日見返した際に「過去の自分はこれを乗り越えたから大丈夫だ。」と安心することができるため。
【にょ（19）】自立した強い女性になる
- 家族と好きなアニメやドラマを見ます。
- カラオケでワルキューレをたくさん歌う。
- 友達と食事に行って遊んできます。
【あんモチ（19）】人を大切に。困った人を助ける。
- 好きな動画などを見て、現実を忘れるようにしています。
- 寝れそうならとりあえず寝てしまうことも多いです。
【匿名さん（36）】健康に生き抜く
- 凄く辛くて落ち込むことが多かったが、家に帰ったら仕事のことは一切思い出さないようにして、なるべく早く寝るようにしてる。
【たら（57）】退職まであと4年頑張る
- 家族の言ってることを間に受けて信じないようにする。
家族を含めた周囲のたいていの人々の言うことを聞いて失敗するよりは、自分の意見や直感を信じて失敗する方が絶対にいい。
【ゆうたん（27）】人生の旅を続ける
- 休日に趣味のサッカー観戦をし、全力で応援でストレス解消。
- お風呂でぬるま湯に浸かり、瞑想する。
- よく睡眠をとる。
【ゆー（31）】毎日を大切に過ごす
- 好きなアーティストの曲を聴くこと。
- 好きなお酒を飲むこと。
- 恋人と話すことでメンタルを回復させています。
【まれ（25）】やりたいことをすべてやる。
- 好きな作家の本を読む。
- 美味しいコーヒーや紅茶を飲み、好きなお菓子を食べる。
- 部屋を真っ暗にして、クラシック音楽をかけて早く寝る。
【aby（36）】一日一日を穏やかに生きる
- 辛いことはあまり考えないようにします。
たとえば将来の悩みなどはどんどん先送りにして、心の平静を保つようにしています。
だいたい3日もあればそれでメンタルは改善します。
【ポメ太郎（46）】こつこつ頑張りながら生きる
- 「発熱が下がってくれれば、じきに食欲も戻ってきて、またすぐ以前のように元気になれる」と信じて耐えていました。
【かな（42）】笑顔で生きる！
- Youtubeの動画を見る様にしています。
特に電車の車窓動画や雨等のASMRでリラックスする事が多いです。
音を聞いているだけで癒される動画は最高で、落ち着きます。
【一虎（49）】充実した生活と自然を楽しむ。
- 自分が好きな飲み物や食べ物を用意し、ゆっくり過ごす。
- クラシック音楽を聴きながらリラックスする。
- 睡眠を多めにとる。
【みかんクリーム（36）】人生を楽しみながら生きる
- 寝て忘れるか、ずっとネットを見たり、現実逃避して嫌なことは考えないようにしています。
【たけちゃん（30）】平和に生きたい
- 沢山寝て、好きなものをめいっぱい食べる。
- 運動ができるときにはする。
- お風呂に浸かるなどして身体を暖める。
【go（38）】思い立ったらすぐ行動