「辛い時はどうしてる？（メンタル改善方法）」をまとめました！

• 1人カラオケ。
• 孫とカラオケしながら踊る。
• 甘い物食べたりお酒を飲んだり。
• 娘に話しを聞いてもらっています。

【えみふらい（54）】年齢に負けない体力

• 家事をせず近くのスーパー銭湯に行って昼からビールを飲みながらゆっくり過ごします。
• 寝る前にお風呂に入らず睡眠時間を確保したりしています。

【やまこ（35）】静かに暮らしたい

• 酒を飲む。
• 映画を見る。
• 友達に話を聞いてもらう。
• カラオケに行く。
• ネットの掲示板で同じような思いの人を探す。

【ちえ（30）】正しくないことはやらない

• 休日にボーッとサイクリングするのが好きなので、そうしています。

ふらりと立ち寄ってお昼を食べると少しだけホッとします。

【KKK（49）】執着しないこと。

• 辛いときには、友達と話したり、美味しいものを食べたりします。
• あとは、思う存分寝て辛いことをすこしでも忘れることです。

【ゆび（34)】自由に幸せに暮らす

• 休みの日であれば何もせず布団の中でダラダラ過ごす。

その後、漫喫に行って3時間ほど好きな漫画を読み漁ること。

【モンベル（40）】家族と共に充実した毎日を

• 趣味など好きなことをする、好きな歌を歌う。
• ぼーっとのんびりしながら、ひたすらネットを見たりアニメ鑑賞を続ける。

【はなさか（36）】太く短い人生を目指したい。

• 基本的に、辛いときは寝るのが一番私にとっては効果的な対処法です。

翌日には落ち着いたり、大抵の事であればその時点で忘れることができます。

【らぷ（22）】スマートに生き抜く

• 落ち込むがままに思い切りメソメソして過ごします。

一人の時に泣きたいだけ泣きます。立ち直りと開き直りが早いほうなので、これでじきに回復してきます。

【緑茶（45）】自分を大切に扱って生きる

• 趣味に没頭したり、話を書き起こしたりして、消化している。

ただでこけるわけには、いかないというモットーがあるので。

【山田くん（29）】楽しく生きる

• サイクリングに出て気晴らしをするか、酒を飲んでエロ動画を見て辛いことを忘れてしまうか、或いは寝て気持ちをリセットします。

【freesia（69）】好きなことだけしていたい。

• 酒を倒れるまで飲む。
• 株式市場を見て良い株を探す
• キレて仕事を休む。
• わざと仕事を嫌いな奴に押しつけて帰る。

【ジェロム（25）】のらりくらりとかわす

• 自分を褒めるところを見つけるようにする。
• 食べたいものをたくさん食べる。
• もう涙が出ないという程たくさん泣く。

【sayu（37）】一日一日を大切に生きる。

• なるべく早く、その事例などは忘れることです。
• クヨクヨしては、先行に進まないのです。
• 先行きを見据える様にしています。

【パテマ（43）】未来を明るく、精一杯生きる。

• 「人生悩むだけ無駄」、「心配事の9割は起きない」、「他人と過去はどうすることもできない」などのメンタルするための言葉や考え方をリストアップした紙を読む。

【dice（31）】後悔しない選択をし続ける

• 流産をした時の辛さを思い出して、笑っていればなんとかなるから今日は早く寝ようと思いつつ、好きなだけ動画見たり、ゲームしたりして寝落ちする。

【はーちゃん（32）】子ども達と幸せになる。

• とりあえずは気分を白紙の状態にして何も考えない時間を過ごす。
• コーヒーや紅茶などをゆっくり時間をかけて楽しむ。

【りゅうせい（53）】する事に後悔をしない

• さらに最悪なことを考え「それよりは良かった！」と言い聞かす。
• 「これからどうすればいいか？」方法を探して行動に移す。

【ペンギン（34）】何事も自分で考えて調べる

• とにかく喋る。

最近は同期と仕事の愚痴をよく話しています。

吐き出し口がないと溜め込んでしまうので大事です。

【ろてい（22）】0か100か。

• 甘い食べ物が好きなので、美味しそうなスイーツを食べに行きます。
• 泳ぐことも好きなのでプールへ行き、疲れるまで泳ぎます。

【むん（33）】素直に真面目に生きる。