「辛い時はどうしてる？（メンタル改善方法）」をまとめました！
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「メンタル改善方法」まとめ
- 海外のドラマをひたすら見て、辛いことや自分の思考を極力停止する。
外出先や風呂など動画が見れない場所では、ラジオや音楽の音量を高くして聞きながら思考しないようにする。
【ケナガワ（46）】母でも妻でもない自分になる
- 身体が冷えるとネガティブになりやすいので、お風呂で身体をしっかりとあたためて、考えすぎないようにすぐに寝る。
【たきの（28）】自分自身を好きになる
- 自分の好きな事を何も考えずひたすらやる。
- 食べたいものをとにかく食べる。
- 趣味にお金を使う。
- とにかく寝る。
- とにかく遊ぶ。
【くろろ（31）】いつ死んでもいいような生き方
- 最悪自分一人でも生きていけるだろうと考える。
- 同じように悩んでいる人はきっとたくさんいるのだろうと考える。
【KYさん（23）】やりたいことを全て成し遂げる
- 般若心経を書いています。
- あとは自分の好きな神社に行って自分を見つめたりできるようにしています。落ち込んだ時はこれが一番です。
【さくさく（53）】前向きに生きる。
- 散歩する（遠回りして帰る）
- ゲームする。
- YouTubeを見て大声を出して笑う。
- 甘いものをたくさん食べる。
【よみちゃん（29）】自分自身を好きになる
- 面白いYouTubeを見ること。
- たくさん寝て、食べる。
- できるだけ辛いことは考えないように、笑うようにする。
【ぽたこ（26）】楽しんで生きる。
- 運動して気持ちを切り替える。
- 好きなアーティストのYouTubeを観る。
- 甘いものを食べる。
- ドラマを観る。
- 友人に話を聞いてもらう。
- ショッピングへ出かける。
【イーグル（43）】周りに流されず信念を貫く。
- 思いっきり泣いたり、友達に相談する。
- 日記に今の感情を書いてみる。
- メモ用紙に今抱いてる感情や考えを全て書き出し、頭を整理させる。
- 深く考えすぎてしまう自分を認めてあげる。
【のん（25）】自分を好きになる
- しっかりと外の空気を吸ったり、カフェなどでゆっくり嗜なんだり、思いっきり寝たりして、自分の急用や癒しの時間を大事にします。
【ちさと。（49）】忍耐強く生き抜く
- 良くはないけど、お酒を飲んでいます。
- あとは、友達とくだらない話をして、たくさん笑うようにしています。
【もも（54）】心配事を少しでもなくす
- 何も考えないようにしてテレビなどをみて気を紛らす。
- ドライブする。
- 寝てしまうのが一番なので寝てしまう。
【うちまさ（48）】堅実にこつこつ生きる
- 見えない存在（自分を守護する存在を想定）に不満を独り言で伝えます。
- ヒーリング音楽を聞いたり、ノートに愚痴を掻いて破って処分することもあります。
【紅茶（51）】他人の顔色伺わず自分軸。
- だいたいは家に帰れば忘れる。
- 寝て忘れる。
- 筋トレをして、嫌いなヤツを思い浮かべて、倒すつもりでやる。
【タロウ（37）】悔いなく生きたい。
- 少し遠くにドライブや旅行に行く事で、自分の意思で移動が出来る。違う世界がある事を認識し自分が選択してその場所（今の状態）に居るという事を納得する。
- 1人の時間をつくり、映画などを見て泣く。
【yaya（43）】やりたい事は全てやる
- チョコレートなどの家にある甘いものを食べる。
- とにかく早めに寝る。
- 車の中で好きな音楽を一人カラオケみたいにする。
【のぎさん（22）】自分のことを大事にして生きる
- 仕事のことだったら家に帰ればある程度忘れられるので、早めに家に帰る。
【あさくららら（41）】丁寧に毎日を生きる
- 美味しいものを食べる。
- ストレス発散方法について考える。
- お酒を飲む。
- 寝る。
- 独り言を言う。
- 一呼吸置く。
- 軽く叫ぶ。
【blue（23）】ゆっくりとした時間を大切に