「辛い時はどうしてる？（メンタル改善方法）」をまとめました！
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「メンタル改善方法」まとめ
- 好きな音楽を聴いて自分の世界に入り、何も考えない時間を作る。
- それから、美味しいものをいっぱい食べる。
【せらお（38）】自分が楽しめるように生きる
- しっかりと休みを取るようにしています。
- 自分の場合は、寝ることで全てリセットできるので布団に入るようにしています。
【mo317（26）】自信を持つ
- ダンボールをカッターナイフでザクザク切りつける。
- 大威徳明王の真言を唱える。
- Ttersに投稿する。
- 筋トレとストレッチをする。
【h_maya（36）】精神も肉体も大切に生きる。
- お笑いの動画を観る。
- ゆっくりお風呂に入ってトリートメントや酵素洗顔をする。
- ちょっといいアイスを食べる。
【てんぷりん（35）】子どもを成人まで育てる
- 何も考えず散歩をする。
- コーヒーを飲みながら本を読む。
- 一日中パチスロで楽しむことでだいたい大丈夫です。
【おちゃ丸（45）】のんびり生きる
- 生きていればこんなこともあるさ。またチャンスはあるからと開き直り。
- 好きな音楽を聞いたり、自分が一番輝いていた時代の写真や日記をとり出して、自分凄い!最高とナルシスト気分に浸る。
【とどデウス（48）】好奇心旺盛に何度もチャレンジ
- 静かな場所で一人で読書。
- スマホアプリ、主に単純作業ゲーム。
- 寝る。
- 普段は行かない場所に行って見る。
- 好きなものを食べる。
【A。（37）】慎ましく生きたい。
- スィーツを買って帰り家内と二人で食べています。
- 車で出かけてホテルで食事して発散しています。
- 気にしても始まりませんので忘れるようにしています。
【海豹（59）】家内と二人楽しい老後
- 睡眠時間を長くしてストレスを減らすようにしている。
- 精神的な負担が大きいなら映画などを見てしばらくリラックスしてみる。
【りんご（48）】自分のしたいことをする。
- ひらすら眠る。
- 本を読む。
- アニメやドラマを見て現実逃避する。
- 音楽を聴く。
- 走ったり歩いたり、身体を動かし続ける。
【めかぶ子（46）】毎日を楽しく生きる
- 映画観賞をしたり、ダンススタジオに行きレッスンを受けている。
- 好きなラーメンを食べに行き、筋トレで汗とストレスを流す。
【らっさん（34）】生きたいように生きる
- とことん落ちてから、「いつまでもこうしていても！」と奮い立ったときからおいしいものを食べる。
- 綺麗な景色をみる。
【もちもっち（43）】楽しく笑ってポジティブに。
- 過去は反省しながらも、未来に向かって進むこと。
- ポテンシャルも未来志向にパワーシフトしていくことに注力すること。
【夢野旅人（60）】好きなことだけで気楽に生きる
- 自分で解決できることは、解決するようにします。誹謗中傷をするような人のことは無視して、その人のことは一切考えずに楽しく過ごします。
- ビーチに行ったり、ドライブに行くと気分が晴れます。
【KARENーT（31）】周囲の人を幸せにする。
- 趣味の時間を多く作る。
- 将来の潰しが効くように勉強をする。
- 筋トレなど体を鍛える。
- 家族との時間をゆっくり過ごす。
【カズ（42）】この10年をよく考えて行動
- 家族に話を聞いてもらう。
- 話すことで発散して気持ちが楽になったり、アドバイスをもらって気持ちを上げる。
【NORI10（50）】最後は勝ち組みになる。
- 犬とお出かけをする。
- 美味しいものを食べにいくこと。
- 神社仏閣やお城を観に行く。
- 温泉に行ってリフレッシュする。
- 1人でぼんやりする。
【山田（34）】楽しく笑顔で生きる
- インターネットで前向きになれる方法を探して、実行に移します。
- 同じように悩んでいる人のブログを読んだりもしています。
【haru（49）】やりたいことだけやる。
