「辛い時はどうしてる？（メンタル改善方法）」をまとめました！

• とりあえず、寝る。

ひたすら寝まくって、もういいやってくらい寝る。

そうすると、起き上がる気力が出てくる。

【Aya（40）】後悔が無いように今を楽しむ

• 「美味しいものを食べて、快適なベッドで寝る」というありきたりなシチュエーションが私の場合は癒しとなっています。

【ビショップ（38）】信じた道を突き進む

• 家に帰ってから、お酒を飲みながら奥さんに話を聞いてもらうこと。

ペットと遊んで笑うことでストレスを忘れる。

【バウアー（38）】仕事に縛れずに生きる

• 誰かに愚痴を聞いてもらう。
• 軽い運動をして、ストレス発散をする。
• バイクで何処かに行き、美味しいものを食べる。

【カワノ（31）】無駄無く生きる。

• 好きなゲームをしてなるべく忘れるようにしたり早く寝る。

それでもダメならメンタルクリニックに行って先生に相談、眠れない時や不安なときは薬を処方してもらっている。

【月詠（29）】老後までミシンを踏み続ける。

【はる缶さんは記入漏れにつき、未回答です】

【はる缶（41）】人と比べず自分らしく生きる

• 映画を見たり、本を読んだり、何かに没頭する時間を作ることです。

暇な時間があると余計なことを考えてしまいます。

考える隙を作らないこと、好きなことをする時間を増やすことでメンタルを改善するように努めています。

【真理子（34）】流れに身を任せる

• お笑い番組。

今は2023のM-1グランプリの録画をみて、令和ロマンので大笑いして、辛い事の忘れさせます。

【アカハイ（49）】楽しく生きる

• ゲームをやってストレスを解消して、嫌なことを忘れるようにしています。

そうやって、ストレスを溜めないようにしています。

【けい（42）】自分の考えに従って潔く生きる

• 基本的にポジティブな性格なため、時間が経てば自然と辛さは消えてくる。

それでも多少引きずる時は趣味の事を考えたり、犬が大好きなため動画サイトで動物系の動画を閲覧してメンタル回復をしている。

【シャチ（32）】人との交流を充実し続ける

• 好きな音楽を聴いたりアニメを見たりして気分転換をする事です。

できれば辛い事は思い出さないように何かに熱中する事が大事だと思っています。

【ロブ（38）】生きがいを見つける

• 程よく握りがいのある小さめのぬいぐるみをグニグニ押すことで瞬間的な怒りを分散させる。

自分が気を許しているごく少数の人間に話す。

【むー民（32）】初志貫徹

• 外に出る。
• 空の下を散歩すること。
• 深呼吸を深くして、リラックスができるように心がける。
• 自分の気持ちに寄り添った歌詞の音楽を聴く。

【さみー（38）】前を向いて自分を大切に生きる

• 元気が出る曲をきいて、一度問題の根源となる人やもの、環境から離れる。
• 1人で考える時間を持ち、冷静になることで落ち着いてくる。

【にな（23）】チャレンジする

• カラオケに行って、ひたすら歌い続けることと、自然の豊かな場所に行って景色を眺めることをしばらく継続している。

【しみさん（24）】やりたい事をやる

• やけ食いでジャンクフードを思いっきり食べて、温かいお風呂に入って、ぐっすりと眠ってストレスを解消します。

【コロ助3世（44）】自分は大器晩成だと信じろ。

• 友達にひたすら愚痴ったり、大好きなアイドルを見て笑ったり癒されたりして、嫌なことを忘れるように頑張る。

【ゆー（26）】しんどくならないように頑張る

• 出来るだけ寝るようにすること。

自分が納得できるまで取り組み、コツコツと慣れることに専念すること。

【あびゅーん（34）】老後に苦労がないように生きる

• 自分が好きな香りのアロマオイルを焚き、心をリラックスさせます。

あと、とにかく寝て辛いことを忘れます!

【はな（50）】自分の気持ちに素直に生きる

• 1人の時間を持てたら、自分の好きな音楽を聴きまくって、時間が解決してくれるか、友達に話して発散するかです。

【あしたか（36）】家族と楽しく暮らす